Estou de volta...

Eu e o meu (já não tão pequeno) filhote. 

Aqui ele está com 3 meses. 

Muito amor.

Tenho tanta coisa para escrever, compartilhar, narrar.... já se passaram 3 meses e meio desde que meu pequeno Theo nasceu e muita coisa aconteceu.. Agora acho que consigo ter um tempinho para postar com calma todos esses momentos tão ricos, fortes e transformadores. Tenho muitas coisas pra falar a respeito do meu parto, do dia a dia com um recém nascido, das expectativas frustradas de uma mãe de primeira viagem, da grande aventura que é dar de mamar... enfim muitos e muitos posts pela frente! Espero que vocês gostem! 

Namaste!

Meu pequeno nasceu!

Fiquei um bom tempo sem postar aqui no blog por um maravilhoso motivo: nasceu meu filho lindo e amado, o Theo. Uma emoção que não dá para descrever. Uma felicidade sem fim. Quero contar com calma como foi o parto, e minhas experiências nesses primeiros dias de vida dele aqui em casa. Mas como estou sem tempo, vou fazer os posts aos poucos. Mas deixo aqui a primeira fotinho dele, tirada na maternidade.

Seja muito bem vindo filho! Que o Universo te dê todas as bençãos e alegrias. Que você possa cumprir seu dharma nessa vida. Que você tenha uma vida longa e com muita saúde. Que todos os deuses te protejam nessa caminhada. Te amo meu serzinho de luz!

40 semanas!

40 semanas!

Muito amor!

♥ ♥ ♥   

Gravidez e Acupuntura

O  meu livro maravilhoso, que fala das fases da mulher de acordo com a MTC.

Tive (estou tendo) uma gestação muito tranquila e me senti bem em todos os momentos. Não tive enjôos, não fiquei com edemas ou inchaços e não tive nenhum desconforto maior. Fiquei super ativa e mesmo agora com uma barriga enorme, continuo muito bem disposta. Muitas pessoas me perguntam qual a minha receita. Acredito que uma pequena parte disso sejam fatores genéticos, mas grande parte vem de hábitos saudáveis. Aí eu posso incluir a minha alimentação (farei um post somente a respeito desse assunto), as minhas práticas de meditação, as minhas auto massagens com óleo, a minha prática pessoal de Yoga e claro as sessões semanais de acupuntura durante toda a gravidez. 

De acordo com a medicina tradicional chinesa, " A gestação é um momento de grande desgate energético para a mulher. Ela consome o seu Yin (seu corpo e sua matéria) e o seu Jing (sua essência) para formar o feto. Ela deve ter claro que os fatores de desgaste e de adoecimento encontram-se ligados à possibilidade de repouso, à alimentação equilibrada e saudável e às emoções". Portanto o meu cuidado foi realmente essencial para ficar bem e saudável durante esse processo. 

Eu como terapeuta ayurvédica, já tinha uma base de cuidados para as grávidas e quando comecei a conhecer melhor a medicina tradicional chinesa, vi que elas têm muito em comum. Então formei uma dupla que deu muito certo. Lendo o maravilhoso livro "O Domínio do Yin" da minha querida médica, Dra. Helena Campiglia entendi que: " O primeiro grande foco da acupuntura na gestação é promover o aumento do Qi ( o mesmo que Prana, ou energia vital) e do Jing (sua essência) da gestante. 

A mulher que carrega um ou mais filhos em seu ventre precisa de energia em dobro para si e para seu(s) bebê(s)".

Por isso, tudo o que a gestante fizer para aumentar seus níveis de energia, serão benéficos tanto para ela quanto para seu bebê. Então o meu conselho é: cuide-se! Muito! Aprecie essa fase e conecte-se de todas as maneiras com energias positivas. Se possível, diminua o ritmo no trabalho e evite situações de muito stress. Melhore seus hábitos, faça exercícios físicos moderados e Yoga e aprenda a respirar direito. Seu bebê é fruto das suas escolhas. E ao se cuidar bem, você faz uma declaração de amor à essa nova vida em seu ventre. 

Namastê!

Keep Calm Baby

Pode vir sem pressa, com calma e no seu tempo.

Mamãe e papai estão aqui te esperando e respeitando o seu momento.

Curta cada momento dentro da barriga da mamãe.

E quando chegar a hora, o Universo vai te receber de braços abertos.

♥ ♥ 

Momentos Mágicos

Meu pequeno altar iluminado para Shiva, essa semana.


Tenho vivido momentos ( de pura emoção!) de espera. Esperando o meu pequeno anjinho estar pronto para vir ao mundo. E é muito provável que ele chegue ainda essa semana. E que momento mais lindo para a chegada dele! 

Dia 20 de fevereiro foi celebrado na India, o Mahashivaratri, dia do Deus Shiva. Shiva simboliza as transformações e renovações. Perfeito para o meu momento, para o meu novo ciclo. Essa semana também entramos na Lua nova do signo de Peixes, que é tida com a Grande Mãe, a Mãe Sagrada. E hoje é comemorado o ano novo Tibetano, chamado de Losar. 

E os quinze dias após essa data, são dos mais importantes no calendário budista, neste período, é dito que as bênçãos de Buda recaem sobre todos os que rezarem unidirecionalmente, reconhecendo a essência iluminada que permeia a tudo. 

Momentos mágicos não? 

Momentos de puro deleite, abertura e expansão.

 E para celebrar esses momentos e a chegada do meu pequeno, 

deixo uma linda prece que uma amiga me ensinou. 

My baby knows when to be born

My baby knows how to be born

My baby is moving down

My body is softening and opening

My baby fits my pelvis perfectly

My body knows how to give birth

I am enjoying this.

Epi-No:.Flexibilidade e fortalecimento do períneo

Vocês já ouviram falar desse aparelhinho? Não? Pois é, eu também nunca tinha ouvido falar até uns meses atrás. O Epi-No é um aparelho alemão usado para exercitar a musculatura do períneo durante a gravidez. Com a utilização do equipamento é possível quantificar a flexibilidade da musculatura da região, evitando assim a ocorrência de episiotomia e outras lesões que podem ocorrer durante o parto. Quando o períneo permanece intacto, os músculos e tecidos se recuperam mais facilmente.

O método de treinamento tem três etapas. Você deve iniciar os exercícios três semanas antes da data prevista do parto, com mais ou menos 37 semanas. 

Eu faço a massagem no períneo com o óleo (como expliquei no post anterior), e logo em seguida começo os exercícios com o Epi-No.

No começo pode ser um pouco incômodo e estranho, mas vá com calma e aprenda a conhecer seu corpo. Não tenha pressa!

Como usar o Epi-No?

Insira o balão na vagina. Depois contraia e relaxe os músculos contra o balão para criar resistência. Lentamente infle o balão, até um ponto que seja confortável. A cada dia o balão pode ser inflado e esticado mais e mais, mas esse progresso acontece aos poucos. Fique tranquila, não há nenhum risco para o seu bebê! Fique com ele inflado por alguns minutinhos. Após o alongamento, relaxe os músculos do assoalho pélvico e permita que o balão deslize pra fora. Isso vai te familiarizar com a sensação da saída da cabeça do bebê.

Infelizmente o Epi-No ainda não é vendido aqui no Brasil. Mas dá pra comprar pela internet e pedir que alguém que more na Europa mande por correio.

(Clique aqui e entre no site do Epi-No)

Fica aqui essa dica tão preciosa para as gravidinhas  que escolheram o parto normal.

Mas se você não tiver acesso ao Epi-No, continue com a massagem no períneo, exercícios de Kegel (contração do períneo), que tenho certeza o resultado será maravilhoso!

Boas práticas!

Namastê!