15 de fev de 2012

Massagem no Períneo


Tenho feito algumas coisas como preparação para a hora do parto. Uma das que eu acho mais importantes é a massagem do períneo. Para as gestantes que querem o parto normal é fundamental!

 Ela prepara esse músculo de papél tão importante no trabalho de parto, nos ajuda a ter mais consciência de onde ele se localiza e o que ele realmente faz. A massagem serve também para deixar o períneo mais flexível, facilita a passagem do bebê e evita que haja alguma laceração. A massagem é feita sempre com um bom óleo vegetal, de preferência prensado a frio. Pela Ayurveda a melhor escolha é o óleo de gergelim puro. É o óleo mais nutritivo e indicado para essa fase da mulher. Mas você também pode utilizar o óleo de oliva extra virgem (sim, aquele da cozinha!), óleo de coco ou o óleo de calêndula da Weleda. Evite óleos com aromas e cheiros.

O ideal é iniciar a massagem por volta de 35 semanas de gestação.
Eu sempre tomo um bom banho quentinho antes da massagem, ajuda a relaxar e faz parte do ritual.

Depois do banho esquente um pouquinho o óleo, deixe ele morninho.
Você pode utilizar uma panelinha elétrica e esquentar em banho maria por alguns minutinhos.

Se não tiver tempo, esfregue-o bem nas palmas das mãos antes da massagem.

Utilize uma quantidade suficiente para uma boa lubrificação,
 uma a duas colheres de chá cheias já é o suficiente.

Deite-se na cama com as pernas afastadas
e coloque uma toalha embaixo do corpo,
assim você evita de manchar seu lençol com o óleo.

Encontre o períneo, é uma área onde tem uma curva fibrosa, perto da região anal.

Faça a massagem com o dedão, num vai vem em forma de U. Pode colocar uma certa intensidade no movimento, mas não pode de jeito nenhum sentir dor! No início é normal a área estar sensível, e até que ocorra um formigamento na região. Mas relaxe e imagine seu bebê saindo por lá tranquilamente.

Pouco a pouco a flexibilidade do períneo aumentará e você sentirá a diferença pelo toque.

Continue até o final da gravidez.

Seu bebê e seu corpo agradecem!
Boa sorte mamães!

Namastê!

2 comentários:

  1. Adorei!! Vai me ajudar muito! Vou acompanhar seus blogs sempre! Estou de 20 semanas, minha anjinha se chama Mariah! Obrigada por compartilhar conhecimentos tnao importantes! Namastê

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  2. Olá, estou de onze semanas, e quero muito parto normal, quando é recomendado iniciar às massagens??
    Bjos

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